以下是45岁职场生存法则：
1.不断学习：要不断扩展自己的知识和技能，跟上行业的变化和趋势，增强自己的竞争力。
2.建立人脉：积极参加社交活动，建立广泛的人脉，扩大自己的社交圈，为个人职业发展打下基础。
3.注重团队合作：在团队中，要注重与同事之间的合作，帮助别人解决问题，树立良好的形象和口碑。
4.提高工作效率：注重时间管理，合理规划工作，提高工作效率和质量，让自己的工作更有价值。
5.保持健康：身体是革命的本钱，要注重饮食、运动、休息，保持身体健康，才能保持高效的工作状态。
6.谨慎言行：在职场中要注意言行举止，尤其是在社交场合和与领导、客户交往时，要慎言慎行，保持自己的形象和信誉。
7.适应变化：职场环境不断变化，要适应变化，跟上潮流，不断改进自己，提高自己的价值和竞争力。
8.保持热情：无论面对怎样的挑战和困难，要保持乐观向上的心态和积极热情的工作态度，激励自己不断进步。
9.与时俱进：要利用互联网的优势，掌握新技术，不断更新自己的知识和技能，应对职业生涯中的变化和挑战。
10.坚持自我：要树立自信，坚持自我，发挥自己的特长和优势，发挥最大的潜力，取得职业上的成功。
1、求别人帮忙，一定要把利益说在前面。
2、你不得不承认，上司夸你越多，你拿的好处就越少。
3、人脉的本质是价值互换，你有多大的价值，就有多强的人脉。
4、不断保持学习，这是任何行业，也是任何人都需要知道的一个生存法则。
5、不与领导争吵，不与同事争宠，不与下属争功。
6、无论是工作技能的外功，还是思维经验的内功，都要不断修炼。
7、职场上最忌走捷径，不论什么时候，脚踏实地都是一个不变的真理。
8、在职场中，不管你的能力有多强，都要学会团队合作，共同进步。
