清淡为主。春天风干物躁，人们都比较容易上火，应该多喝水，多吃一些清淡爽口的，比如各种粥配上爽口开胃的小菜，还有就是富含维生素的蔬菜和水果。
春天适合吃的蔬菜，有韭菜，山药，春笋，白菜等等。水果有大枣，橘子，苹果，山楂，凤梨，香蕉，草莓。适合吃的肉类，鱼肉，鸡肉，牛肉等等
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