一天能吃几个鸭蛋（三种人不宜吃鸭蛋）

一天最好吃1个鸭蛋。

因为鸭蛋黄的胆股醇较高，多吃无益。

另外，如果你特别爱吃鸭蛋，我想最多吃2个。吃的时候最好要多做花样，可以和菜搭配炒着吃，也可以放汤吃等等。

再有，一天如果吃2个以上的鸭蛋，最好分餐吃，例如早餐吃一个，午餐或晚餐吃一个

一天最好只吃一个鸭蛋，原因：

1、鸡鸭蛋是一种营养丰富的食品，鸡鸭蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为机体吸收，利用率高达百分之九十八以上，营养价值很高；

2、多吃鸡鸭蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康；

3、我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。