补钾水果排行榜（补钾最快的水果第一名）

要选择钾高的水果蔬菜。

钾高水果有香蕉，苹果，梨子，桃子等。

钾高的蔬菜有菠菜，苋菜，豌豆，西兰花等。

香蕉100g含钾330毫克。蔬菜含钾更高。

常见的水果含钾量高的补钾相对也好。

下面以每100g含钾量来对比

葡萄干：995mg/100g。

榴莲：261mg/100g。

木瓜：260mg/100g。

香蕉：208mg/100g。

一般来说，部分的热带（或亚热带）含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜要高，温带常见的这些水果含钾量基本就在（50-150）mg/100g之间