一周熬夜一次影响大吗（一周熬夜三次严重吗）

偶尔一次是没事。

但你必须注意身体的保养。

建议没有班的时候一定要睡足，平时多吃水果，尤其是上晚上班的时候，要补充水分，饮食跟平时一样就好，晚上可以适当吃些零食，面包点心之类的，晚上能睡就睡会，不能睡的话要常起来走动，活动筋骨。

一周熬夜一次影响不大。熬夜会损害身体健康，导致睡眠不足，第二天没有精神，视疲劳等症状，但只要不经常熬夜，偶尔熬夜一次影响不大，不过最好还是不要熬夜。