饭后多久适合跳绳（50-60岁跳绳好不好）

饭吃好后一般在1个小时后等饭消化一点。这个时间就能跳绳，同晚上跑步一样不能直接跑步及马上跳绳，否者对你的肠胃有影响。

通常建议饭后休息2个小时后跳绳，因为混合性食物的排空时间至少需要2个小时，跳绳是比较剧烈的运动，饭后充分休息可以避免一些消化不适反应。