无绳跳绳和开合跳哪个更燃脂（开合跳和无绳跳绳哪个效果好）

跳绳和开合跳都是非常不错的减脂运动，不过各自的效果还是有所差异。

跳绳是一项非常高强度的心肺锻炼，能够很好地促进全身的脂肪分解和燃烧，尤其是对于臀部和腰腹部的赘肉减少效果较为显著。一次30分钟的跳绳训练相当于是慢跑40分钟的消耗，是一项消耗体力很大，燃烧脂肪效果非常明显的运动。

而开合跳则是一项比较简单易行的运动，对于锻炼腿部力量和增强心肺功能都有很好的作用，也能消耗一定的热量，减少脂肪的堆积。不过由于运动强度相对跳绳较低，减脂效果也相对较弱些。