跑步和走路 哪个更好（走路和跑步哪个锻炼最好）

走路和跑步都可以锻炼身体，至于走路和跑步哪个更好，主要取决于个人的具体身体情况而定。一般走路适合体质比较弱的人和老年人，因为走路的运动量比较小，运动损伤小。

跑步适合身体素质较好的年轻人和运动员，因为跑步是一项全身性运动，是耐力、灵巧、协调以及速度等运动素质要求比较高的运动

这个要因人而异。如果是为了降脂。应该跑步比快走明显。速度要达到每小时8公里以上。

如果只是为了健身。保持一个良好的心态。和生活环境。走路也是一个不错的选择。