第一，多审视自己的内心。急躁使我们盲目地前行，很多的时候我们已经慢慢地忘记开始一件事情的初衷是什么。所以，我们要学会经常审视自己的内心，看看自己最初想要追求的是什么。为了初心，我们是否应该静下自己的心，踏实地一步一步往前走呢？
第二，养成看书的习惯。互联网让我们的生活方式、工作方式都发生了巨大的变化。看书，可以沉淀自己的心灵。书可以带给你另外一个世界，只关乎内心的世界。养成看书的习惯，慢慢地你就会被书籍感染，慢慢地你的心也会越来越静。
第三，多去安静地地方走走，比如公园、海边。很多地方都是被吵闹给充斥着，在喧嚣中我们很难让自己的心沉静下来。有空的时间就让自己去安静的地方走走，放松自己、聆听自己、多体会大自然的安静。
1.放松身体：深吸，放松肌肉，放开紧张的身体，让自己放松下来。
2.调整心态：改变自己的思维，让自己的心情变得更加轻松，把注意力放在自己身边的美好事物上，让自己变得安静而自在。
3.转移注意力：把注意力转移到自己喜欢的事情上，比如看书、听音乐、写作、绘画等，让自己跟着自己喜欢的事情走，让心情变得更加轻松。
4.放空自己：让自己放空，把自己的思维放空，把一切的烦恼都抛开，让自己的心情变得更加轻松，让自己的心灵变得更加宁静
