经常不吃早餐的弊端（长期不吃早餐有什么严重后果）

经常不吃早餐可能会对身体造成一些弊端，例如：

1. 对身体健康不利：早餐是一天中最重要的一餐，它能为身体补充必需的营养和能量，帮助维持身体的正常代谢。如果长期不吃早餐，就容易导致营养失衡、消化系统问题、免疫力下降等身体健康问题。

2. 容易感到疲劳和精神不振：人体在睡眠时已经消耗了一部分能量，如果不及时摄入食物，身体无法得到足够的能量支撑，容易导致疲劳和精神不振。

3. 可能会增加体重：不吃早餐的人通常会在午餐或晚餐时摄入更多的食物来弥补，这样一来容易超过自己的摄入热量上限，从而导致体重增加。

因此，为了身体健康，建议每天都要吃早餐，并且选择一些健康、有营养、易消化的食物，例如水果、麦片、全麦面包、鸡蛋等。