眯一会最佳时间是多久（90小时睡眠周期对照表）

一般最佳时间就是10—15分钟。眯一会儿，就是打个盹儿，人在极度疲倦的时候，就需要适当的休息，只要进入深度睡眠，10到十五分钟时间是最好的，人的大脑神经就可以得到充分的休息了。

眯2~5分钟，也能暂缓疲劳!美国威斯康星大学医学与公共卫生学院的一项研究发现，脑中的神经细胞在缺乏睡眠的情况下会出现短暂“脱机”，大脑看似醒着，其实已经进入类似睡眠的状态，此时睡个2~5分钟的微午觉就可以解除疲劳。对微午觉时脑电图的分析发现，微午觉时伴有类似夜间睡眠的大脑活动。