每周吃1~2次就可以了。
冰棒的成分越简单越好，克数越小越好，每天吃一次，每周吃1~2次就可以了。 避开起床和入睡前的时间，尽量选择中午时间段吃。
最后注意，刚运动完不能立刻吃冰棒，剧烈运动过程会使体温上升到39℃左右，此时直接吃冰棒，会对肠胃产生强烈刺激。
冰棒每天最多不要吃超过三次，因为吃多了对身体不好
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