可以提高免疫力。跑步属于一种常见的锻炼方法，如果长期坚持运动锻炼，并合理运动，通常可以提高自身的免疫力，有利于机体健康。
慢跑可以增加免疫力。
每天进行跑步，可以消耗人体中多余的脂肪、促进新陈代谢，以及激活身体中的氧细胞。另外，跑步除了能增强体质，还可以加强呼吸系统对气温的适应
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