黄豆可以用来练插砂的初步功夫,即将黄豆放于桶中,以手掌指端反复插入。这可配合着铁砂掌的拍打功一同练习。
铁砂掌拍打功,主要是以铁砂或较细小的卵石子填满大约尺方的厚布袋(现今一般用帆布)中,平置于凳上(凳要结实的,过去用条凳,现可用木制方凳),以掌心、掌背反复击打。
练功前后均需以热汤剂泡洗手掌,并使之阴干。 注:练习这类硬功最好是有人在身边督教,否则,一旦方法掌握不当,将对身体造成永久性损伤。
黄豆可以用来练插砂的初步功夫,即将黄豆放于桶中,以手掌指端反复插入。这可配合着铁砂掌的拍打功一同练习。
铁砂掌拍打功,主要是以铁砂或较细小的卵石子填满大约尺方的厚布袋(现今一般用帆布)中,平置于凳上(凳要结实的,过去用条凳,现可用木制方凳),以掌心、掌背反复击打。
练功前后均需以热汤剂泡洗手掌,并使之阴干。 注:练习这类硬功最好是有人在身边督教,否则,一旦方法掌握不当,将对身体造成永久性损伤。
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