跑步机的注意事项有哪些（关于跑步机的正确使用方法）

注意事项：

1.跑步机期间不要大量的饮水，要喝最好在跑步机前20分钟喝,温水最好!

2.启动跑步机的时候，两脚最好是踏在两边的踏板上，等启动了再踏上跑带!

3.跑步机的速度设置刚开始不要太快，正确的做法应该是由慢到快，逐渐的加快，根据自身的情况来定

4.在跑步机上跑步的时候，双手最好是像户外跑一样两手摆动起来，不要耸着肩，也不要放在跑步机扶手上，这样更有利于全身参加到有氧之中，运动效果也更好!

5.在跑步机上锻炼姿势也要注意下，正确的做法应该是收腹挺胸，刚开始可能大家都会觉得不适应，久而久之就适应了，对健身塑形很有帮助哦!