煎牛排是需要一些油脂，大蒜和迷迭香，可以先用油脂润润锅，将牛排放进去，煎出表面有焦褐感时放入不去皮的大蒜，一起煎制到自己喜欢的熟度，在表面放上迷迭香，撒一点黑胡椒就够了，不加黄油也是没有问题的，可以用其他油脂代替
初中立定跳远2.7米算是有天赋嘛（初三学生立定跳远2.96米什么水平）
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初中跳远女生标准成绩（初中生女生体育跳远成绩标准）
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