50岁的人爬山锻炼好不好（80岁坚持爬山锻炼好不好）

不好。爬山整个是腿脚受力，膝盖受累。人的年纪越大，膝盖的磨损程度越严重。五十岁的人再爬山锻炼，会加重膝盖的磨损程度，造成腿部不适。

50岁的人如果身体状况良好且没有明显的健康问题，爬山是一种非常好的锻炼方式。爬山可以加强心肺功能、增强肌肉力量、促进血液循环和新陈代谢、提高免疫力和心理素质等，对于保持健康和延缓衰老都有很大的帮助。但是需要注意的是，刚开始进行爬山锻炼的人要逐渐适应，不要过度劳累，注意身体反应，避免突发疾病发生。此外，选择适当的山路、携带必要的装备、保持良好的防晒和补水等也非常关键。