锻炼肝的运动有哪些（吃什么食物对肝脏好养肝护肝）

锻炼肝脏的运动可以有以下几种：

1. 散步：每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，促进消化系统的正常运转，同时也有利于减轻肝脏的负担。

2.打羽毛球：打羽毛球是高强度的运动，需要选手在快速奔跑和挥拍过程中进行多次转换，能够有效锻炼肝脏的代谢能力和解毒能力。

3. 骑自行车：骑自行车也是一项很好的肝脏锻炼运动。骑车时需要频繁地切换刹车和加速，锻炼了肝脏的代谢和排泄功能。

4. 瑜伽：瑜伽中的一些动作也可以锻炼肝脏周围的肌肉群，增强肝脏的代谢和排泄能力。

肝脏是人体最重要的器官之一，它具有造血补血的功能，要保持肝部的活力，必须加强锻炼，锻炼肝部最好的运动是：跑步，它是一种有氧运动，可以增加肺活量。