健身后很困怎么回事（健身完第二天很困怎么解决）

这是因为体育锻炼会使人体内分泌出大量的内啡肽和多巴胺等物质，产生一种愉悦感和放松感，使人精神上和身体上都变得放松和平静，从而引发疲劳感和困倦感。
同时，运动会加速代谢，消耗能量，使身体消耗的能量比平时增多，使人体的营养物质消耗更快，也可能是导致感觉疲劳的原因之一。
为了缓解这种状况，可以在健身后喝些水或运动饮料，同时要做好适当的休息，让身体恢复体力，合理规划好自己的运动计划，不要过度运动。

这是正常的现象。
原因是健身会让身体疲劳，这个过程中我们会消耗很多能量，如果你睡眠不足或者吃的不充足，这种疲劳可能会被进一步放大，在运动后感到更加疲劳。
所以，建议在健身前要充分休息和进食，运动后也要及时补充充足的饮食和充足的睡眠，有助于减轻疲劳感。
另外，可以选择适度缩短或调整训练计划，而不是暴力训练，以保证身体的适应性和恢复能力。