乳酸菌在什么时候饮用好（乳酸菌什么时间用效果最好）

乳酸菌是一种友好菌群，在人体内帮助维持肠道健康，增强免疫力，促进食物消化等作用。一般来说，饮用乳酸菌饮品的最佳时间为：

1. 晨起空腹：饮用一杯乳酸菌饮品可以帮助身体排毒养颜，维持肠道健康。

2. 运动前后：运动后饮用乳酸菌饮品可以帮助身体恢复，提高运动效果；而运动前饮用则可以补充能量，预防运动过程中出现肠胃不适。

3. 饭前饭后：饭前饮用可以帮助身体吸收营养，而饭后饮用则可以促进食物消化，缓解胃肠负担。

总的来说，乳酸菌饮品最好在空腹或饭前饭后饮用，也可以在运动前后补充能量。但是要注意不要过量饮用，否则也可能会对身体造成负担。

乳酸菌是在早饭之前半小时左右最好，晚上在临睡前半个小时左右，喝乳酸菌最好，乳酸菌的作用会发挥的更明显，持续时间也会更长。