跑步可以瘦肚子和妈妈臀吗（跑步能瘦肚子的正确方法）

跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，包括腹部和臀部的脂肪。通过长期坚持跑步，可以逐渐减少腹部的脂肪堆积，使腰部更加纤细。同时，跑步也能够加强臀部和大腿的肌肉，使臀部线条更加紧实。然而，要想通过跑步瘦肚子和妈妈臀，还需结合合理的饮食和其他运动方式，比如力量训练或瑜伽等。最重要的是要保持坚持和耐心，才能有效地达到瘦肚子和妈妈臀的效果。