有两种方法：
1）使用热插拔方式将机械硬盘和固态硬盘同时接入电脑，然后使用数据迁移软件将机械硬盘内的数据复制到固态硬盘上；
2）使用数据备份软件备份机械硬盘数据到外部存储设备，然后将固态硬盘插入电脑，使用数据迁移软件将备份数据还原到固态硬盘上。在任何一种方法中，请务必进行数据备份以防数据丢失。
要将机械硬盘内的数据移到固态硬盘上，您可以按照以下步骤进行操作：
1.备份数据：首先，确保您已经备份了机械硬盘上的数据，以防止数据丢失。
2.创建分区：在计算机上创建一个新的分区，用于将机械硬盘上的数据迁移到固态硬盘上。您可以使用Windows自带的工具或者第三方分区管理软件来创建分区。
3.复制数据：使用数据恢复工具或备份软件，将机械硬盘上的数据复制到新的分区中。这些工具通常会提供复制功能，将数据从机械硬盘复制到新的分区中。
4.格式化固态硬盘：一旦数据复制完成，您可以使用Windows自带的工具或者第三方格式化工具来格式化固态硬盘。格式化固态硬盘时，请确保选择与机械硬盘相同的分区格式，并选择正确的文件系统。
5.安装操作系统：将新的固态硬盘插入计算机，并重新安装操作系统。在安装过程中，系统会自动识别并安装新的固态硬盘作为系统盘。
请注意，在进行数据迁移之前，请确保您已经备份了机械硬盘上的数据，并且了解操作系统的安装和分区设置。如果您不熟悉操作系统的安装和分区设置，建议寻求专业人士的帮助。
