如果要想做到这一点，首先在平时你可以多多了解一些小虫子，通过看图片。看动物介绍等方式。随着你了解的越多，你的恐惧心理就会越少。
克服对虫子的恐惧心理可以采取以下方法：
1.了解和接触虫子：通过了解虫子的特点、生活习性以及它们在生态系统中的作用，可以帮助你更加理性地看待虫子，并减少恐惧感。可以通过观察虫子的图片或视频，或者参观昆虫展览馆等方式来接触虫子。
2.教育自己：学习一些关于虫子的知识，了解它们的重要性和价值，以及它们对我们生活的影响，有助于改变对虫子的消极情绪。了解虫子的生命周期、行为习性等方面的知识，也可以减少对其的不确定感和害怕感。
3.渐进暴露疗法：从较小、较少威胁性的虫子开始，逐渐暴露自己于更多的虫子环境中，例如观察它们或触摸一些较为温和的虫子。通过反复接触和逐渐增加接触难度，可以逐渐降低恐惧感。
4.寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的恐惧，并寻求他们的支持和理解。有人陪伴和鼓励可以让你感到更加安全，也能够提供情感上的支持。
5.专业治疗：如果恐惧心理过于强烈或影响日常生活，建议咨询专业的心理咨询师或心理治疗师进行治疗。他们可以针对你的个人情况设计有效的治疗方案，通过认知行为疗法等方法帮助你克服虫子恐惧。
需要注意的是，每个人的情况不同，克服恐惧心理需要时间和耐心。重要的是要相信自己有能力克服恐惧，积极面对，并逐渐培养对虫子的冷静和客观态度。
