胸肌连续练两天休息一天好 还是隔一天练一次

练两天休息一天好，胸肌最好隔2-3天练一次。要知道胸肌锻炼之后是需要休息和营养补充才能恢复增长的，不能每天练，隔天练会好一些，但是胸肌属于大肌肉群，恢复时间会相对要久一些，正确来说胸肌隔2-3天练一次为最佳。

一般来说，连续练两天胸肌后休息一天是比较合理的方法，这样能够让肌肉有充分的时间进行恢复和生长。

但是，具体的训练计划还需要考虑个人的身体状况、训练目的和训练强度等因素。如果您是初学者或者训练强度较大，可能需要更多的休息时间；如果您已经有一定的训练经验且训练强度较小，隔一天练一次也是可行的。