练胸隔多久练一次（练胸一周练一次有效果吗）

1. 练胸隔一天练一次。
2. 因为胸肌是人体最大的肌肉群之一，需要充分的休息时间来恢复和生长。
如果每天都练胸，肌肉无法得到足够的休息，容易导致过度训练和肌肉疲劳。
3. 正确的训练频率可以帮助肌肉适应训练刺激并获得更好的生长效果。
一般来说，隔一天练一次胸肌可以给肌肉足够的时间恢复，同时也可以保证训练的连续性和效果。
如果你感觉肌肉已经完全恢复，也可以适当调整训练频率。