胸肌隔一天一练可以吗（胸肌每天练15分钟可以吗）

胸肌每次锻炼后需要恢复和修复，通常会需要24到48小时的时间。因此，隔一天一练胸肌是完全可以的。这种训练间隔时间可以使肌肉有足够的时间来恢复并适应负重的刺激。然而，这并不意味着每天都要进行重量训练，因为过度训练可能会导致肌肉受损和过度疲劳。在训练的休息日，可以选择进行其他肌群的锻炼或进行有氧运动，以维持全身的身体健康。最重要的是，要根据个人情况和身体反应来制定适合自己的锻炼计划。