在体育中考时，戴口罩是非常重要的，以下是正确戴口罩的步骤：
1. 选择合适的口罩：确保选择适合自己的口罩，最好是医用口罩或N95口罩，这些口罩能提供更好的保护。
2. 洗手：在戴口罩之前，务必先洗手，用肥皂和清水洗手至少20秒，或者使用含酒精的洗手液。
3. 检查口罩：在佩戴之前，检查口罩是否有损坏或污染。如果发现有问题，应更换一只新的口罩。
4. 佩戴口罩：将口罩打开，用一只手托住口罩的边缘，将口罩放在鼻子和嘴巴上。然后用另一只手将口罩系紧，确保口罩贴紧面部，并覆盖鼻子和嘴巴。
5. 调整口罩：调整口罩的位置，确保口罩完全覆盖鼻子和嘴巴，没有空隙。口罩的下部应该覆盖到下颚，并且紧贴着脸部，不要下垂或松动。
6. 避免触摸口罩：在佩戴口罩后，尽量避免触摸口罩，以免将污染物传到手上。
7. 正确脱下口罩：当需要脱下口罩时，先洗手，然后用一只手托住口罩的边缘，将口罩从后颈部往前拉下。避免触摸口罩的前部分，以免污染手部。将口罩放在一个干净的纸巾上，或者直接扔掉。
8. 清洗口罩：如果是可重复使用的口罩，应该按照相关指南进行清洗和消毒。
总结起来，正确戴口罩需要洗手、佩戴、调整、避免触摸口罩和正确脱下口罩。请确保按照上述步骤进行操作，以确保最大程度的安全和保护。
