我晚上总是睡不着觉 每天都要两点左右才能睡着 怎么办（晚上到12点还睡不着该怎么入睡）

每天睡不着觉，如果是由于精神紧张、压力大引起时，应放松心情、减轻压力，适当参加一些体育锻炼。如果是由于焦虑症引起时，主要是进行抗焦虑治疗。抑郁症引起时，主要是抗抑郁治疗。焦虑症的同时可能会出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，如果出现睡眠障碍时，主要表现为入睡困难。