练习臀部肌肉是为了增强和塑造臀部肌肉群，促进臀部线条更加丰满和均匀。当人们进行臀部训练时，主要锻炼的肌肉群包括臀大肌、臀中肌和臀小肌，这些肌肉的发达会使臀部呈现出向上突出的效果。
此外，臀部训练还有助于提高臀部的紧致度和曲线美感，在均匀的肌肉发达的情况下，臀部会呈现出更具吸引力的形态。
因此，出现臀部上面突起的情况多是由于肌肉发达所致，是一种健康和美观的表现。
有人练臀后臀上面会突起的原因可能是多方面的。首先，每个人的身体构造和肌肉分布都有所不同，所以即使在相同的锻炼强度下，不同的人可能会有不同的反应。其次，锻炼的方式和强度也会影响臀部肌肉的生长和形状。如果锻炼的强度过高或者锻炼方式不当，可能会导致肌肉疲劳和过度生长，从而引起臀部上面突起的现象。此外，饮食和营养的摄入也会影响肌肉的生长和修复，如果营养不足或者缺乏必要的营养素，可能会影响臀部肌肉的正常生长和修复。
为了避免臀部上面突起的现象，建议在锻炼前先咨询专业的健身教练或者医生，了解适合自己的锻炼方式和强度。同时，保持良好的饮食习惯和营养摄入，为肌肉的生长和修复提供必要的营养支持。此外，适当的休息和放松也是非常重要的，可以帮助肌肉恢复和避免过度疲劳。
