酸奶有糖的好还是无糖的好（什么酸奶是真正的无糖）

酸奶还是无糖的好

酸奶中含有酸奶菌，可以促进肠道蠕动，加快营养吸收。酸奶有糖和无糖的区别是，在生产制造过程当中，糖的含量使用不同。且制作酸奶的牛奶里面。有没有经过脱脂，脱脂之后奶的甜度会降低

从一定上程度说，无糖酸奶好一些。因为无糖酸奶除了含本身的5%乳糖之外，没有再另外添加蔗糖之类的其他糖，而抗糖也已经为大家所耳熟能详的一个概念了。糖吃多了会致痘，肥胖，龋齿，甚至会增加心血管疾病和冠心病的危险。

所以少吃糖，对人的身体还是会比较好的。

当然有糖的酸奶，他喝起来可能会让人更开心，更好喝。

而酸奶它里面含有钙，也能够促进人排便，甚至某些品牌还会含有维生素，从含糖量的利弊方面来看，其实危害还是不太大的，总体利大于弊。

总结:糖尿病，减肥的人，最好选无糖酸奶。健康的人群，喜欢好喝口感的，选有糖酸奶。