裙带菜和海带哪个热量高（裙带菜海带哪个减脂）

裙带菜高一些。

裙带菜的热量为大约每100克的裙带菜中有219大卡的热量，而大约每100克的海带中大约含有13大卡的热量，这两者比较起来，裙带菜的热量要比海带高一些。

裙带菜和海带两者在常见的海藻类食品中热量都比较低，但是两者的热量还是有所不同的：

裙带菜100克的热量大约为20-25卡路里左右。

海带100克的热量大约为35-40卡路里左右。

可以发现，海带的热量略高于裙带菜。同时，这两种海藻类食品都富含维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有很多好处，可以常常食用。需要注意的是，海藻类食品可能会富含碘元素，摄入过多会对人体造成负面影响，所以需要适当控制食用量。