21天瘦多少斤是合理的(21天最快能瘦多少斤)

21天瘦多少斤是合理的(21天最快能瘦多少斤)

首页维修大全综合更新时间:2025-05-05 16:41:18

21天瘦多少斤是合理的

1. 减重数目因人而异:严格按照21天减肥法进食,可以减掉15斤左右的体重,改良版可以瘦12斤左右,但因每个人体质不同,具体数目会有所不同。

2. 21天减肥法分为三个阶段:第一阶段为前三天的断食疗法,第二阶段为中间八天的吃水果蔬菜,禁食其他食物,第三阶段为后十天的正常饮食,但每餐仅吃到六成饱,睡前五小时不吃任何食物,饮食要清淡。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.