通气的食物都有哪些（吃什么放屁排气最快）

白萝卜的顺气效果是最好的，煮汤效果好。其次是豆类的，比如红豆，白豆。还有少量的辣椒，比如我们在吃南瓜的时候，吃一点点辣椒是可以阻止胀气的。

经常吃豆制品、萝卜类食物，有利于通气排气。

1.豆制品：包括大豆、豆浆等，豆制品类含有低聚糖成分，人体内缺少α-半乳糖苷酶，导致部分低聚糖进入肠道后才能被细菌分解，产生大量气体，出现排气增多表现。

2.萝卜类食物：白萝卜食用后会促进胃肠蠕动，而萝卜的主要成分经过肠道菌群的分解作用后，会产生气体，达到通气效果。此外，萝卜中含有的淀粉酶、木质素等物质，也能够促进肠道气体排出。