大姨妈来要吃什么菜好（大姨妈来吃什么菜最好最有营养）

菜花、胡萝卜：菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜和大豆类。

女性在月经期间可以吃一些富含维生素、锌、钙元素的蔬菜，营养学上这些蔬菜可以缓解经期的紧张情绪，排除经期不适。