一个人长期夜班怎么样（上夜班白天睡不着觉的解决方法）

一个人长期夜班身体免疫力低下，精神不佳，导致寿命缩短。夜班通常在晚上12点，这个时期，恰恰需要休息和睡眠，只有睡眠了，肝脏才会解毒，身体才会健康。一个人如果长期夜班，相当于熬夜，万户体得不到休息，肝脏不能解毒，久而久之，身体免疫力下降，体质越来越差。一个人最好不要熬夜。