太极拳强调整体修炼的三个基本要素（学习太极拳必知的正确打开方式）

三个基本要素：一松，二圆，三整

松：太极拳讲求松静平和。

首先是心理放松，精神就跟着放松了，求得心态平和，身体从里到外四肢百骸自然也就随之放松了，用意不用力的运动方式便应运而生，无需刻意追求。这是练太极拳的必须条件。

圆：不论姿势还是劲路都要求圆润饱满是太极拳的显著特征。

宇宙间一切运动轨迹都是圆弧，此乃天地之道。圆弧运动省力流畅，圆弧运动最符合人体生理的要求，就连握拳都是圆的，藉以确保气血运行流畅通达于微末之处，丰满的圆弧运动灵活善变。整体看是一个太极圆，拆开看圆中还有圆，有形圆无形圆，处处皆是圆。离开了圆就不成太极拳。

整：整齐划一，协调一致。

有一位民间拳师说；“练拳练的就是一块到就行了。”虽然土气直白，却很中肯。整，是所有拳术的共同要求。太极拳所说的腰为轴，气为轮，就是一个整。“上下相随人难进”、“打人身要拥，手脚齐到方为真”、“手到脚不到此拳不为妙”……都强调了一个整。