蛙跳过后的大腿酸痛怎么缓解（蛙跳后大腿酸痛恢复的最佳办法）

回答：蛙咷过后的大腿酸痛时你可以仰卧在垫子上，让别人给你的大腿前后肌肉群进行按压和揉推，手法是由重到轻，腿部疼痛严重时，也可让别人踩一踩腿部肌肉，效果还是不错的。

要认真的做好有针对性的放松整理，采用拍打、抖动、按摩的方式对酸疼部位进行放松，然后再对酸疼部位进行热敷来缓解疼痛。再有就是要把控好练习的密度和强度，不要急于求成，按照循序渐进的原则进行练习。