人如果没有精神寄托该怎么办（没有精神寄托的人该怎么活下去）

没有精神寄托其实是非常令人焦虑的，但也不是没有办法应对的。首先，你可以尝试放松一下，比如说参加和精神无关的活动，如旅游、打游戏等，以及解除紧张、释放压力的运动，如散步、慢跑、游泳等，还可以尝试一碗热腾腾的粥及一些像缓和身心的其它活动，比如阅读、画画等。

此外，也可以尝试建立一个朋友圈，撰写一些客观看待自己的情况的书和文章、与另一位有着不同思考角度的人进行讨论和对话，把不同角度的思考与想法融合贯穿自己的生活中，还可以尝试一些心理健康方面的活动，比如上一些心理学相关的课程，或一些训练心理力量的运动等。