吃五谷杂粮的好处（普通人吃五谷杂粮有什么好处）

可以补充能量，含有的维生素矿物质可以增加营养的补充，丰富的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进新陈代谢。升糖指数相对精米低，需要控制三高，肥胖人群，可以作为主食食用。