是按天干地支法来计算伏天。民俗“夏至三庚数头伏”，“庚”是天干第七个数字，十天干的产生与太阳出没有关，太阳影响万物生长，“庚”的意思就是万物收敛有实，“庚日”每10天重复出现，由于一年12个月，阳历365或366天，阴历354或355天，均不是10的整数倍，由此每月“庚日”不固定，所以每年“入伏”的时间不同。
计算的步骤就是按夏至起的第三个庚日便是“入伏”的日子，传统约定立秋后第一个庚日就是“末伏”的起始日子。三伏天的长短主要在中伏的差别上，因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间可能是10天，也可能有20天，导致有些年份的三伏天是30天，有些是40天。
具体计算方式可以参考以下两种：
1.按照农历计算：伏天是以“立秋”为分界点，上一个立秋之前的第三个庚日到下一个立秋之前的第一个庚日，就是伏天。庚日指的是农历二十四节气中的庚日，即甲子、丁卯、甲午、壬子、庚寅、庚午、壬申、甲寅、丁酉、庚子、庚申、壬午、甲辰、丁未等日子。
2.按照阳历计算：伏天是指7月23日至8月7日之间的一段时间，因此可以将这段时间划分为10天，即7月23日至7月31日为初伏，8月1日至8月7日为末伏。初伏和末伏都包含5个庚日。
