惊变100天跑步机咋做（跑步机扬升功能是什么）

惊变100天跑步机需要坚定的毅力和耐心，首先要根据自己的身体状况制定一个合理的训练计划，逐步增加跑步时间和强度，同时注意适当休息和补充营养。在跑步的过程中，保持正确的姿势和呼吸方法，不要过度疲劳和受伤。此外，可以借助音乐、朋友等方式，让跑步变得更加有趣和有动力，坚持到达100天后也要继续保持良好的跑步习惯，享受健康和积极的生活方式。