下腰有什么好处（成年人练下腰最简单的方法）

经常下腰对锻炼腰部有好处，而且还预防骨质疏松或椎间盘突出。在下腰的时候一定要把握好力度，刚开始练习下腰要热身活动活动，下腰是一项比较好的运动。