孩子七岁了 想锻炼孩子的臂力 用什么方法（12岁男孩适合用什么方法练臂力）

楼上的方法虽然可以迅速提高臂力，但是孩子还小，用器械练的话会阻碍孩子长个子。

鉴于孩子年龄还小，不建议用器械来练，或者是做俯卧撑之类的运动。最好的方法，就是让孩子玩单杠。拉不上去没有关系，双手握杠吊在单杠上就可以起到锻炼臂力的作用，同时可以拉伸骨骼，促进生长。一定要在家长监护下进行。另外，篮球、乒乓球、羽毛球等球类运动也有一定的帮助。