健完身后,我们应该补充大量的水分、蛋白质和维生素。
因为当我们机体经过大量运动之后,排除很多汗,则是属于盐水物质,机体中的水分也会大量减少,人体的脂肪也在消减,而且蛋白质是主要构成物质,所以当我们健完身后一定要多吃含蛋白质比较高的食物,例如鸡蛋鱼肉鸡胸肉等。此外也不能忽视维生素的补充,我们可以荤素搭配,饭后吃一些水果,就可以有效补充蛋白质了。
健完身后,我们应该补充大量的水分、蛋白质和维生素。
因为当我们机体经过大量运动之后,排除很多汗,则是属于盐水物质,机体中的水分也会大量减少,人体的脂肪也在消减,而且蛋白质是主要构成物质,所以当我们健完身后一定要多吃含蛋白质比较高的食物,例如鸡蛋鱼肉鸡胸肉等。此外也不能忽视维生素的补充,我们可以荤素搭配,饭后吃一些水果,就可以有效补充蛋白质了。
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