40克蛋白质是多少食物（吃什么补蛋白质最快）

如果是牛奶250g就会含40g的蛋白。人体不能缺蛋白，缺了蛋白就等于没生命。所以我们每天要喝适量的牛奶，增强蛋白，增强自己的免疫力。