步骤如下：
1. 温和清洁：使用温和的洁面产品，轻轻清洁面部，去除油脂和污垢。
2. 控油调理：使用含有控油成分的爽肤水或精华液，帮助调节皮脂分泌。
3. 局部治疗：对于痘痘区域，可以使用含有祛痘成分的产品，如水杨酸、过氧化苯甲酰等。
4. 保湿补水：使用轻薄的保湿乳液或面霜，补充肌肤水分，避免皮肤干燥。
5. 防晒保护：使用防晒霜，防止紫外线对痘痘肌肤的刺激和损伤。
6. 定期去角质：使用温和的去角质产品，帮助去除死皮细胞，减少毛孔阻塞。
7. 注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食，避免高糖、高脂和辛辣食物，保持充足的睡眠和适度的运动。
以下是长痘护肤的步骤：
1. 洁面：选择温和的洁面产品，如含有氨基酸成分的洗面奶或洁面乳。每天早晚用温热的水轻轻按摩脸部，然后用清水冲洗干净。
2. 涂抹爽肤水：选择具有消炎和收敛功效的爽肤水，取适量均匀涂抹在脸部，有助于补充皮肤水分，使肌肤更加柔软。
3. 精华液：选择清爽或能调理痘痘肌肤的精华液，取适量轻柔涂抹在脸部，提升皮肤保湿度，改善肤质。
4. 乳液：选择清透的乳液，避免使用很油腻的产品。取适量均匀涂抹在脸部，以滋养皮肤，增强皮肤的抵抗力。
5. 面霜：取适量面霜，均匀涂抹在脸部，以保护皮肤，平衡肌肤水油平衡。
6. 防晒：每天早晚使用合适的防晒产品，避免阳光暴晒，以防止紫外线对皮肤的伤害。
除了以上护肤步骤外，定期去角质、保持饮食忌辛辣、油腻以及作息规律也是缓解痘痘肌肤的重要因素。如果痘痘问题严重，建议及时就医寻求专业帮助。
