晚上适合喝什么榨汁（晚上喝什么有助于睡眠）

喝石榴果汁，因为石榴果汁红色素含量多，碳水化合物丰富，晚上喝了可以增加舌头的驱动力，还能快速降低身体的温度，促进肚子里益生菌发酵

晚上适合喝以下榨汁。

1、苹果榨汁：

富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚和类黄酮。苹果中大量的维生素和苹果酸可以分解体内堆积的脂肪，有效防止肥胖，增加血红蛋白，使皮肤细腻。富含果胶，还能促进排泄，预防动脉硬化。

2、杨桃榨汁：

含有许多对人体健康有益的成分，如糖、维生素A、维生素C、各种纤维和酸。杨桃富含果酸，能抑制黑色素沉淀，保湿，改善干燥或油性皮肤组织。

3、橙子榨汁：

富含维生素C可以避免阳光和电脑辐射，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。橙子中特有的纤维素和果胶也有利于清肠，排除体内有害物质，保障健康，增强免疫力。