找一个明白老师！
别说是陈氏太极拳，目前所有门派的套路拳架都不能实战，套路只是各门派的一个像征性体操而已。只能起到初入门时锻炼身体的作用。健身练练还行想实就别练套路了。一时半会也很难说清。找个有实战经历的明白师傅吧。有意可以交流一下我告诉你怎么样才能实战！
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