减脂期少吃什么（最适合懒人的减肥方法）

减脂期少吃高热量和高脂肪的食物。
1. 高热量和高脂肪的食物会提供过多的能量，增加热量摄入，使身体难以达到减脂的目标。
2. 这些食物往往富含不健康的脂肪，如饼干、糖果、炸鸡等，摄入过多会增加体内的脂肪含量，并且不利于身体的健康。
3. 在减脂期间，应选择低热量、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，这些食物既能提供足够的营养，又能控制热量摄入，有助于减脂过程的顺利进行。
希望对你有所帮助。

1. 少吃高脂食物：如炸鸡、薯片、炸串、鸡排、小酥肉等，含有的油脂和热量较高；

2. 少吃高糖食物：如蛋黄酥、冰激凌蛋糕、慕斯蛋糕等，所含的糖分和热量都比较高；

3. 多吃水果和蔬菜：如苹果、猕猴桃、大白菜、小油菜等，含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动加快，帮助消化，起到一定的辅助效果