在困境中 把好处和坏处对照起来看 来宽慰自己小练笔（在坏处中寻找好处小练笔）

优点：
1、在困境中，能够调整自己的心态，以强大的意志力振作起来；
2、在困境中，能思考和分析自身产生困境的原因，更有助于解决问题；
3、困境中也可以发掘自身的潜力和才能，看自己是否有能力挑战自己，最终走出困境；
缺点：
1、困境可能让人迷失方向，无法看清自己的目标，在困境中无法做出正确的决策；
2、困境可能会加重人们的情绪压力，产生沮丧、无助和绝望的情绪；
3、困境可能带来让人陷入绝望的心态，从而破坏了自己的信心和自信。